Dietista Dice Que La Pizza Es Más Nutritiva Que El Cereal Para El Desayuno

Dietista Dice Que La Pizza
Es Más Nutritiva Que El Cereal
Para El Desayuno

Incluso la pizza es más nutritiva que tu comida favorita para el desayuno...

¡Buenas noticias! Deberías comer pizza para el desayuno (o al menos no cereal).

Todos hemos estado allí. Abres la despensa, ya sabes lo que vas a tomar para desayunar... y te das cuenta que la caja de cereal está vacía. Menos mal que hay media pizza que no tiraste anoche.

Y es literalmente algo bueno, según la dietista Chelsey Amer, MS, RDN, CDN. O al menos, no es algo totalmente malo.

"Puede que se sorprenda al descubrir que una porción promedio de pizza y un tazón de cereal con leche entera contienen casi la misma cantidad de calorías", explicó a The Daily Meal. "Sin embargo, la pizza contiene un golpe de proteína mucho más grande, que te mantendrá lleno y aumentará la saciedad durante toda la mañana".

"Además, una rebanada de pizza contiene más grasa y mucho menos azúcar que la mayoría de los cereales fríos, por lo que no experimentarás un choque rápido de azúcar", dijo Amer.

Y esto solo se pone mejor y mejor...

Por supuesto, Amer explica que la pizza no es un alimento saludable como tal. Su verdadero punto, sospecha, es lo poco saludable que son muchos cereales.

Un estudio del 2014 del Environmental Working Group descubrió que los niños de los EU consumían mucho más que su cantidad diaria recomendada de azúcar si comían un tazón típico de cereal todos los días, lo que contribuye a la obesidad y otros problemas de salud.

Si simplemente no puedes salir de tu casa sin tu cereal por la mañana, asegúrate de comenzar a revisar la lista de ingredientes. La mayoría de las veces verás azúcar como segundo ingrediente.

¿Quieres darle una oportunidad a la pizza por la mañana?

Opta por las que están hechas por auténticos romanos o con receta Napoli de 90 segundos (masa delgada o ultra delgada), no del tipo que compras con los cupones y te regalan una botella de Pepsi gratis. Si sabes a lo que me refiero.

Y si te entra la pizza antes de las 12:00 de la mañana, ¿qué deberías comer? Tal vez puedas intentar desayunar un yogurt con avena o un huevo duro con pan tostado y aguacate.

Fuente: am (Matt Shea)